Nos cours
Vous êtes nouveaux ?
Profitez de tester nos cours gratuitement durant 7 jours grâce à la SEMAINE DECOUVERTE GRATUITE !
Plus d’informations sur notre page « Planning / Inscription« .
Les cours à Delémont
Les cours à Neuchâtel
Les cours à Payerne
QUESTIONS PRATIQUES
C’est votre premier cours de Pole Sport ?
Sélectionnez un cours « Pole Débutant » dans le planning. Les cours de Souplesse et Renforcement musculaires sont accessibles à tous les niveaux. Les cours aériens sont accessible à tous les niveaux, mais il est nécessaire d’arriver à s’inverser tête en bas afin de pouvoir en profiter pleinement !
Consultez sur cette même page les cours disponibles dans chacun de nos studios. Cliquez sur les images pour accéder à un descriptif détaillé.
Quelles affaires prévoir pour son premier cours ?
Pour tous nos cours, la tenue de base est un legging / pantalon de survêtement, un t-shirt et une brassière de sport. Prenez également un linge et une boisson.
Pour le Pole Sport, munissez-vous en complément d’un short court.
Pour les aériens / cirque, prévoyez un pull avec de petites manches et couvrant le ventre.
Pour la souplesse, restez au chaud avec des vêtements longs.
Enfin, pour le renforcement / le trx / le functional & le cross training, portez des vêtements de fitness et des baskets de sport d’intérieur.
Pourquoi doit-on s’inscrire individuellement à chaque cours ?
Le pole sport est une discipline acrobatique se pratiquant en hauteur, sans harnais et nécessitant ainsi une grande attention de la part du professeur. Afin de garantir la sécurité de nos élèves, et d’offrir une qualité d’enseignement optimale, nous limitons les cours de Pole Sport / Cirque à 12 participants, ce qui implique donc une inscription préalable.
Les élèves sont incités à partager leur barre/agrès avec d’autres participants et à apprendre à se parer mutuellement contre les chutes selon les indications fournies par le professeur.
Les cours de renforcement musculaire et de souplesse peuvent accueillir jusqu’à 18 personnes.
Je ne suis pas sportif/ve, puis-je participer à vos cours ?
Evidemment ! La grande force du Pole Sport et du Cirque est d’être des disciplines dans lesquelles tout le monde peut trouver son compte et progresser à son rythme ! Bien sûr, un sportif aguerri progressera plus vite qu’un complet novice, mais nos cours sont adaptés à tous les niveaux et nos professeurs proposeront toujours un contenu accessible pour chaque participant.
Nous conseillons toujours de prendre des cours de souplesse et de renforcement afin d’améliorer la mobilité, assurer un bon développement de la masse musculaire et se préserver des blessures.
Un conseil: pensez à signaler à votre professeur toute blessure ancienne ou actuelle susceptible d’interférer avec votre pratique sportive !
Quel est l’âge minimum/maximum pour participer aux cours ?
Pour des raisons de sécurité et de qualité des apprentissages, nous séparons les adultes et les enfants.
Les cours pour enfants sont accessibles entre 6 et 15 ans. Les cours « Maman & Enfants » sont accessibles dès 4 ans, les enfants étant placés sous la surveillance de leur parents.
Les cours adultes sont accessibles dès 16 ans, avec accord parental pour les mineurs. Nous n’avons pas d’âge maximum dans nos cours. Notre cliente la plus âgée fête cette année ses 65 printemps !
J’aimerais pratiquer la Pole Dance Exotic, est-ce possible chez Acropole ?
Acropole défend une vision essentiellement sportive, familiale et rassembleuse de la discipline en faisant la promotion de la pratique du Pole Sport et du Pole Artistic. La pratique de la Pole Dance Exotic, faisant usage des talons hauts et de postures suggestives, n’est pas tolérée dans nos studios.
Le port de chaussures à talons n’est pas autorisé et nous invitons nos élèves à revêtir une tenue sportive (les bikinis sont à proscrire).